Wat is obesitas eigenlijk?
Wist je dat…
%
van alle Nederlanders te maken heeft met overgewicht?
%
van alle Nederlanders lijdt aan obesitas?
%
over 20 jaar overgewicht heeft, als er nu geen preventieve maatregelen worden genomen?
Obesitas is een ziekte die niet vanzelf overgaat
Obesitas is meer dan “te zwaar zijn”. Het is een chronische ziekte, waarbij er te veel vet in het lichaam wordt opgeslagen. Dat kan invloed hebben op je gezondheid, maar ook op hoe je je voelt.
Voor veel mensen met obesitas is afvallen erg moeilijk. Niet omdat ze niet hun best doen, maar omdat meerdere factoren tegelijk meespelen. Die factoren verschillen per persoon. Ze kunnen een lichamelijke oorzaak hebben, maar ook samenhangen met je omgeving of je levenservaringen. Daarom bestaat er geen standaard aanpak die voor iedereen werkt. Iedereen is anders, en een behandeling vraagt om een persoonlijke aanpak.
Wat doet te veel lichaamsvet met je lichaam?
Lichaamsvet is belangrijk voor je lichaam. Het is een orgaan, net als je hart en je longen. Het is dus zeker geen overbodige last, maar het helpt je lichaam bij het opslaan van energie, het regelen van hormonen en beschermt je tegen invloeden van buitenaf en kou.
Als je obesitas hebt, slaat je lichaam meer vet op dan gezond voor je is. Je kunt een vetcel vergelijken met een ballon die zich vult. Bij de één kan die ballon makkelijker groter worden dan bij de ander. Dat verschilt per persoon en is voor een deel aangeboren. Daarom komen sommige mensen sneller aan of krijgen ze minder snel een vol gevoel.
Vetcellen kunnen processen in je lichaam verstoren
Zolang de hoeveelheid lichaamsvet in balans is, ondersteunt het je gezondheid. Maar als vetcellen te groot of te vol worden, kunnen ze extra hormonen en andere stoffen afgeven. Die kunnen processen in je lichaam verstoren, zoals:
- je hongergevoel
- je energieniveau
- je stofwisseling
- je stemming
- je weerstand
Dit maakt afvallen vaak extra lastig, ook als je minder eet.
Wat doet obesitas met je geest?
Overgewicht heeft niet alleen lichamelijke gevolgen. Veel mensen ervaren ook:
- Schaamte of schuldgevoel
- Frustratie, omdat het afvallen “maar niet lukt”
- Minder zelfvertrouwen
Heb jij obesitas?
Meten = weten, bereken je BMI en meet je buikomvang
Een manier om te kijken of jij overgewicht of obesitas hebt, is het berekenen van je Body Mass Index (BMI). Dit is een hulpmiddel dat iets zegt over de verhouding tussen lengte en gewicht bij volwassenen. Het geeft een eerste indruk van je gewicht, maar vertelt niet het hele verhaal over jouw gezondheid als persoon.
Het is ook belangrijk om je buikomvang te meten. Deze twee uitkomsten zorgen ervoor dat je weet waar je staat. Teveel vet in en rond je buik is namelijk nadelig voor je gezondheid.
Stap 1: BMI bepalen
Bereken je BMI en ontdek of je een gezond gewicht in verhouding tot je lengte.
Stap 2: Buikomvang meten
Is de omvang van jouw buik vergroot en is er te veel buikvet aanwezig?
Wat zeggen je BMI en je buikomvang over je gewicht?
Globale BMI-indeling (vanaf 18 jaar)
| 18,5 of minder Ondergewicht |
Je hebt ondergewicht. Probeer wat aan te komen of in ieder geval niet af te vallen. Neem contact op met je huisarts. |
| 18,5–25 Gezond gewicht |
Je gewicht past bij je lengte. Dit wordt gezien als een gezond uitgangspunt! |
| 25–30 Overgewicht |
Je gewicht is hoger dan gemiddeld. Probeer wat af te vallen of in ieder geval niet aan te komen. |
| 30–40 Obesitas |
Je hebt obesitas. Dit kan invloed hebben op je gezondheid en op hoe je je voelt. Check je persoonlijke situatie. Praat eens met je huisarts, of bekijk ons stappenplan. |
| 40 of meer Ernstige obesitas |
Je hebt ernstige obesitas en daardoor meer kans op gezondheidsklachten. Professionele ondersteuning kan helpen en je hoeft het niet alleen te doen. Bekijk ons stappenplan. |
Bron: obesitaskliniek.nl
Globale buikomvang-indeling (vanaf 18 jaar)
| Uitkomst 19-69 jaar | Mannen middelomtrek | Vrouwen middelomtrek |
| Gezond | Kleiner dan 94 cm | Kleiner dan 80 cm |
| Verhoogd | 94 tot 102 cm | 80 tot 88 cm |
| Te hoog | Vanaf 102 cm | Vanaf 88 cm |
