Wat is obesitas eigenlijk?
Obesitas is een ziekte die niet vanzelf overgaat
Obesitas is meer dan “te zwaar zijn”. Het is een langdurige ziekte, waarbij er te veel vet in het lichaam wordt opgeslagen. Dat kan invloed hebben op je gezondheid, maar ook op hoe je je voelt.
Voor veel mensen met obesitas is afvallen erg moeilijk. Niet omdat ze niet hun best doen, maar omdat meerdere factoren tegelijk meespelen. Die factoren verschillen per persoon, zoals je lichaam, je omgeving en je levenservaringen. Daarom werkt één standaard aanpak niet voor iedereen.
Wat doet te veel lichaamsvet met je lichaam?
Lichaamsvet is belangrijk voor je lichaam. Het is een orgaan, net als je hart en je longen. Het is dus zeker geen overbodige last, maar het helpt je lichaam bij het opslaan van energie, het regelen van hormonen en beschermt je tegen stoten en kou.
Als je obesitas hebt, slaat je lichaam meer vet op dan gezond voor je is. Je kunt een vetcel vergelijken met een ballon die zich vult. Bij de één kan die ballon makkelijker groter worden dan bij de ander. Dat verschilt per persoon en is voor een deel aangeboren. Daarom komen sommige mensen sneller aan of krijgen ze minder snel een vol gevoel.
Vetcellen kunnen processen in je lichaam verstoren
Zolang de hoeveelheid lichaamsvet in balans is, ondersteunt het je gezondheid. Maar als vetcellen te groot of te vol worden, kunnen ze extra hormonen en andere stoffen afgeven. Die kunnen processen in je lichaam verstoren, zoals:
- je hongergevoel
- je energieniveau
- je stofwisseling
- je stemming
- je weerstand
Dit maakt afvallen vaak extra lastig, ook als je minder eet.
Wat doet obesitas met je geest?
Overgewicht heeft niet alleen lichamelijke gevolgen. Veel mensen ervaren ook:
Heb jij obesitas? Bereken je Body Mass Index (BMI)
Een manier om te kijken of jij overgewicht of obesitas hebt, is het berekenen van je Body Mass Index (BMI). Dit is een hulpmiddel dat iets zegt over de verhouding tussen lengte en gewicht bij volwassenen. Het geeft een eerste indruk van je gewicht, maar vertelt niet het hele verhaal over jouw gezondheid als persoon.
Zo bereken je je BMI:
- Meet je lengte in meters (bijvoorbeeld 1,70 m)
- Weeg jezelf in kilo’s (bijvoorbeeld 80 kg)
- Doe de som: je gewicht ÷ (je lengte × je lengte)
Voorbeeld:
- Gewicht: 80 kilo
- Lengte: 1.70 m
80 ÷ (1,70 × 1,70) = je BMI is 27,7
Wat zegt je BMI over je gewicht?
Globale BMI-indeling (vanaf 18 jaar)
| 18,5 of minder Ondergewicht |
Je hebt ondergewicht. Probeer wat aan te komen of in ieder geval niet af te vallen. Neem contact op met je huisarts. |
| 18,5–25 Gezond gewicht |
Je gewicht past bij je lengte. Dit wordt gezien als een gezond uitgangspunt! |
| 25–30 Overgewicht |
Je gewicht is hoger dan gemiddeld. Probeer wat af te vallen of in ieder geval niet aan te komen. |
| 30–40 Obesitas |
Je hebt obesitas. Dit kan invloed hebben op je gezondheid en op hoe je je voelt. Check je persoonlijke situatie. Praat eens met je huisarts, of bekijk ons stappenplan. |
| 40 of meer Ernstige obesitas |
Je hebt ernstige obesitas en daardoor meer kans op gezondheidsklachten. Professionele ondersteuning kan helpen en je hoeft het niet alleen te doen. Bekijk ons stappenplan. |
Bron: obesitaskliniek.nl
