De Weeg & Weet checklist bij obesitas| #VetLastig

Weeg & Weet checklist

Met deze checklist krijg je meer inzicht in je persoonlijke situatie.
Je kunt jouw ingevulde checklist downloaden en hiermee een gesprek met je zorgverlener voorbereiden om zo meer grip krijgen op jouw situatie.
De vragen in deze checklist zijn ontwikkeld door experts in het begeleiden van mensen met obesitas.

Start de #Vetlastig.nl checklist!

Weet jij waarom je eet? Ontdek jouw hongertype.

Start de #Vetlastig.nl checklist:

Doorloop de 11 vragen
Ontdek welk type honger jij hebt
Download de uitkomst in pdf
Bespreek de behandelopties met jouw arts

Het doorlopen van deze vragenlijst duurt max. 5 minuten.

1. Wat is je BMI?
Op de website van het Voedingscentrum kun je je BMI berekenen. De uitkomst van je BMI zegt of je gewicht past bij hoe lang je bent.

Is je BMI tussen 18,5 en 25? Je hebt een gezond gewicht
Is je BMI tussen 25 en 30? Je hebt overgewicht.
Is je BMI 30 of hoger? Je hebt ernstig overgewicht, een ander woord is obesitas

Wat is je BMI?(Vereist)

Tussen 18,5 en 25

Tussen 25 en 30

30 of hoger

Je hebt een gezond BMI

Je gewicht en je middelomtrek zijn gezond. Mooi zo! Blijf gezond eten en voldoende bewegen om dat zo te houden.

Geslacht

1. Afvallen en op gewicht blijven is een enorme uitdaging voor mij

1. Afvallen en op gewicht blijven is een enorme uitdaging voor mij(Vereist)

Waar

Niet waar

2. Ik herken mij het meeste in de volgende situatie…

2. Ik herken mij het meeste in de volgende situatie…

Vink aan welke van toepassing is:

Ik reageer sterk op prikkels van binnenuit. Bij vervelende gevoelens zoals spanningen, stress, negatieve emoties ga ik eten om mij beter te voelen.

Ik heb de hele dag door trek. Hierdoor eet ik de hele dag teveel.

Ik reageer sterk op prikkels van buitenaf. Bij het zien van of de geur van eten, krijg ik ontzettende eetdrang.

Ik weet veel over voeding en de nieuwste dieettrends en leg mezelf veel beperkingen op ten aanzien van voeding.

Ik eet snel: hap, slik en weg. Vaak eet ik dus te snel, kauw nauwelijks en eet aan één stuk door zonder te pauzeren.

3. Ik heb andere ziekten / aandoeningen die gerelateerd zijn aan mijn gewicht

3. Ik heb andere ziekten / aandoeningen die gerelateerd zijn aan mijn gewicht

3. Ik heb andere ziekten / aandoeningen die gerelateerd zijn aan mijn gewicht(Vereist)

Waar

Niet waar

4. Mijn gewicht beperkt mij om dagelijks te bewegen ( zoals wandelen, de hond uitlaten, maar ook zwaardere huishoudelijke taken te doen zoals boodschappen doen, stofzuigen of in de tuin werken)

4. Mijn gewicht beperkt mij om dagelijks te bewegen ( zoals wandelen, de hond uitlaten, maar ook zwaardere huishoudelijke taken te doen zoals boodschappen doen, stofzuigen of in de tuin werken)

4. Mijn gewicht beperkt mij om dagelijks te bewegen ( zoals wandelen, de hond uitlaten, maar ook zwaardere huishoudelijke taken te doen zoals boodschappen doen, stofzuigen of in de tuin werken)(Vereist)

Waar

Niet waar

5. Mijn gewicht zorgt meerdere keren per week voor slaapproblemen (door bijv. snurken, stokkende ademhaling)

5. Mijn gewicht zorgt meerdere keren per week voor slaapproblemen (door bijv. snurken, stokkende ademhaling)

5. Mijn gewicht zorgt meerdere keren per week voor slaapproblemen (door bijv. snurken, stokkende ademhaling)(Vereist)

Waar

Niet waar

6. Mijn slaap en waakritme wordt meerdere keren per week verstoord (door bijv. werk 's avonds of 's nachts)

6. Mijn slaap en waakritme wordt meerdere keren per week verstoord (door bijv. werk 's avonds of 's nachts)

6. Mijn slaap en waakritme wordt meerdere keren per week verstoord (door bijv. werk 's avonds of 's nachts)(Vereist)

Waar

Niet waar

7. Ik gebruik medicatie voor één van de volgende ziektebeelden: ontstekingen in mijn lichaam, suikerziekte, hoge bloeddruk, depressie, epilepsie, zenuwpijn, maagproblemen, allergie, astma of COPD, reuma

7. Ik gebruik medicatie voor één van de volgende ziektebeelden: ontstekingen in mijn lichaam, suikerziekte, hoge bloeddruk, depressie, epilepsie, zenuwpijn, maagproblemen, allergie, astma of COPD, reuma

7. Ik gebruik medicatie voor één van de volgende ziektebeelden: ontstekingen in mijn lichaam, suikerziekte, hoge bloeddruk, depressie, epilepsie, zenuwpijn, maagproblemen, allergie, astma of COPD, reuma(Vereist)

Waar

Niet waar

8. Ik heb geen vaste eet momenten op een dag

8. Ik heb geen vaste eet momenten op een dag

8. Ik heb geen vaste eet momenten op een dag(Vereist)

Waar

Niet waar

9. Ik drink meer dan 4 glazen alcohol in een doorsnee week

9. Ik drink meer dan 4 glazen alcohol in een doorsnee week

9. Ik drink meer dan 4 glazen alcohol in een doorsnee week(Vereist)

Waar

Niet waar

10. Mijn gewicht zorgt ervoor dat ik mij vaak eenzaam voel

10. Mijn gewicht zorgt ervoor dat ik mij vaak eenzaam voel

10. Mijn gewicht zorgt ervoor dat ik mij vaak eenzaam voel(Vereist)

Waar

Niet waar

11. Mijn gewicht heeft al van jongs af aan een rol gespeeld in mijn leven en/of dat van mijn gezin

11. Mijn gewicht heeft al van jongs af aan een rol gespeeld in mijn leven en/of dat van mijn gezin

11. Mijn gewicht heeft al van jongs af aan een rol gespeeld in mijn leven en/of dat van mijn gezin(Vereist)

Waar

Niet waar

12. Ik heb meerdere keren in de week een enorme eetdrang, craving, naar ongezond eten (veel suiker, vet en zout eten)

12. Ik heb meerdere keren in de week een enorme eetdrang, craving, naar ongezond eten (veel suiker, vet en zout eten)

12. Ik heb meerdere keren in de week een enorme eetdrang, craving, naar ongezond eten (veel suiker, vet en zout eten)(Vereist)

Waar

Niet waar

13. Ik sta op het punt nu echt iets te gaan doen aan mijn gewicht

13. Ik sta op het punt nu echt iets te gaan doen aan mijn gewicht

13. Ik sta op het punt nu echt iets te gaan doen aan mijn gewicht(Vereist)

Waar

Niet waar

14. Ik weet dat ik hulp nodig heb bij het aanpakken van mijn gewicht (bijv. door professionele begeleiding, een buddy/maatje)

14. Ik weet dat ik hulp nodig heb bij het aanpakken van mijn gewicht (bijv. door professionele begeleiding, een buddy/maatje)

14. Ik weet dat ik hulp nodig heb bij het aanpakken van mijn gewicht (bijv. door professionele begeleiding, een buddy/maatje)(Vereist)

Waar

Niet waar

Tot slot. Wie ben jij?

Tot slot. Wie ben jij?

Leeftijd

Rookstatus

De volgende omstandigheid is van toepassing op mijn situatie

NOTITIES

Bedankt! Heb je op de vragen meer dan 3x het antwoord ‘waar’ gegeven, dan heeft overgewicht/obesitas invloed op jouw leven. Wellicht hoog tijd om hulp te zoeken voor een goede behandeling. Tegenwoordig is er veel meer bekend over de oorzaken en behandel mogelijkheden.
Download je antwoorden en laat je informeren bij de huisarts. Zo vind je de juiste weg naar een gezonder leven.

Over de Weeg & Weet checklist

- De Weeg & Weet checklist is voor mensen die al langere tijd worstelen met overgewicht / obesitas
- De Weeg & Weet checklist bestaat uit 15 vragen om jouw persoonlijke situatie in kaart te brengen
- De antwoorden van de Weeg & Weet checklist kun je bewaren in een persoonlijke PDF en gebruiken ter voorbereiding van een gesprek met je huisarts
- De Weeg & Weet checklist is samengesteld met experts die ruime ervaring hebben met het begeleiden en behandelen van mensen met overgewicht / obesitas
- De informatie op deze website en in de Weeg & Weet checklist is niet bedoeld om het consult en/of advies van een huisarts te vervangen

Bronvermelding

Deze informatie is samengesteld in samenwerking met dr. Mesut Savas - AIOS endocrinologie, Erasmus Medisch Centrum, Jacqui van Kemenade - huisarts en leefstijl arts te Breda, Millie van der Heyden, vitalieteits- en leefstijlcoaching te 's-Hertogenbosch en Floor van der Steen, ervaringsdeskundige en coach voor mensen met obesitas

Overige bronnen waar gebruik gemaakt van is:
www.partnerschapovergewicht.nl
Zorgstandaard Obesitas

Of wil je direct een passend persoonlijk advies van een zorgprofessional, klik dan hier.

Comments

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.